Entrenamiento cerebral bien hecho. ¡Más información en este artículo!
Una madre y un hijo se sientan a un juego de memoria. El niño detecta correctamente tres pares de tarjetas de memoria. Su madre, por otro lado, está tratando de hacerlo. El niño ve el juego como un gran cuadro y toma nota de los detalles, mientras que su madre intenta encontrar la tarjeta correcta lógicamente. Como resultado, no hace un uso óptimo de su cerebro.
Hacer uso de ella!
Con “Úsalo o piérdelo” – Vera F. Birkenbihl describe un proceso vital de aprendizaje y pensamiento. Es necesario utilizar regularmente sus conocimientos y las diversas áreas del cerebro. Birkenbihl aplica la metáfora de una cómoda. Cuanto más se abre un cajón, más fácil es de abrir. Si permanece cerrado durante mucho tiempo, entonces es más difícil de abrir, los rieles deslizantes son oxidados y voluminosos.
Sin embargo: entrenamiento de memoria típico, tales como crucigramas son en gran parte sin sentido. En algún momento, escribir las respuestas será un proceso automático, y ya no será necesario pensar en ello – ya no necesitarás las funciones de control de tu cerebro. Solo cuando uses el lóbulo frontal te beneficiarás de un efecto de entrenamiento. ¿Pero cómo sabes si tu lóbulo frontal está activo? Lo notarás al estar cansado. Después de un tiempo de esfuerzo, estarás cansado y necesitarás un descanso.
Neurociencia
El neuropsicólogo Lutz Jäncke recomienda entrenar nuestra atención y concentración regularmente a medida que envejecemos. A medida que envejecemos, el cerebro pierde su función y volumen, pero todavía puede crecer incluso en la edad adulta.
Otros ejercicios simples son útiles, por ejemplo:
su camino de vuelta. ¿Cuántas calles has cruzado? Trate de elegir una diferente
semáforo cada vez!
Active su cerebro mediante la realización de nuevas tareas intelectuales todos los días: gire el periódico al revés y leerlo, escribir con la otra mano, tomar otra forma de trabajar, traducir un texto de lengua extranjera en su lengua materna.
Entrenamiento cerebral con un sentido de propósito y diversión
Cualquier cosa que esté tratando de recordar también debe tener sentido. Aprender una serie de números de memoria no se considera útil. Aprender algo nuevo debe tener un propósito para memorizarlo. Por ejemplo, aprender un nuevo idioma tiene sentido. Los nuevos conocimientos adquiridos pueden aplicarse durante las próximas vacaciones o en la próxima presentación de la empresa internacional.
También es importante para el cerebro que el entrenamiento sea divertido. Al divertirse, el cerebro libera neurotransmisores, como la dopamina. Esto significa que los impulsos pasan a las células nerviosas – por lo tanto, son vitales para aprender a trabajar.
La mejor manera de entrenar tu cerebro es aprender idiomas extranjeros.
Además de aprender un instrumento en el que muchas áreas diferentes del cerebro se vuelven activas, el aprendizaje de idiomas extranjeros es uno de los entrenamientos de memoria más efectivos. Las personas mayores que han hablado diferentes idiomas – que pueden aplicarlos sin problemas – permanecen mentalmente en forma por más tiempo. Una persona que usa regularmente idiomas extranjeros, o aprende nuevas palabras y amplía su vocabulario, es un verdadero corredor del cerebro.
Aprender un idioma extranjero entrena su cerebro – casi como si su cerebro de repente se convierte en una materia súper-orgánica. Estos fuertes músculos mentales aumentan tu concentración y te hacen más creativo y analítico, una persona brillante que está bien organizada y racional. En resumen: aprender un idioma puede cambiarte a ti y a tu cerebro por completo y mantenerte en forma.
Sin embargo, los científicos de la memoria saben que no basta con estudiar. Si aprendes una lista de vocabulario, es solo una tarea de memoria. Si, por otro lado, tratas de entender una oración completa en el idioma extranjero, tus células cerebrales y sinapsis necesitan intensificarse y reflexionar sobre ella. Todo el cerebro es llamado.
Todos pueden aprender idiomas. No finjas que eres demasiado viejo para aprender un idioma. Los adultos motivados, que invierten suficiente tiempo, pueden aprender al mismo ritmo que los jóvenes. Por cierto: los investigadores han descubierto que la adquisición del lenguaje y su uso regular pueden reducir la probabilidad de la enfermedad de Alzheimer y retrasar el inicio de la demencia por varios años.
Si no has disfrutado aprendiendo un idioma hasta ahora, entonces es posible que quieras cambiar la forma en que aprendes. Durante mucho tiempo, el método de aprendizaje recomendado no ha sido la acumulación de vocabulario. Aprender un idioma extranjero es mucho más divertido con nuestros cursos de idiomas MOVIE© de Birkenbihl: mira una comedia y aprende un idioma extranjero simultáneamente. Inicie el video para probar el método. Escuche al orador y lea la traducción palabra por palabra en la línea inferior. Como resultado, puedes aprender el significado de las palabras sin abarrotar los vocablos. Además, se determina automáticamente la estructura del lenguaje – el uso de las palabras, la gramática, la estructura de la oración, etc. El diálogo y la interacción entre los actores también presentan algunos aspectos culturales. Y lo más importante: es muy divertido.